junio 2017

No soy feliz en el trabajo

By |junio 27th, 2017|

En nuestra sociedad es muy común oír la frase “no me gusta mi trabajo”, ya sea por un mal ambiente laboral, baja remuneración, la rutina, actividades ajenas a la profesión o por escoger la carrera equivocada. Muchos se ven forzados a continuar en ese entorno por necesidades económicas, falta de experiencia o escases de empleo.

Qué […]

¿Cómo encontrar la felicidad?

By |junio 20th, 2017|

Debemos saber que la felicidad es un estado de ánimo, donde una persona experimenta bienestar y satisfacción al cumplir sus anhelos, estas variarán según las expectativas y necesidades de cada individuo.

La felicidad es subjetiva y compleja, sin embargo podríamos decir que una persona es feliz cuando el sentimiento de bienestar y tranquilidad está presente en […]

Como ayudar a un familiar a dejar el alcohol

By |junio 13th, 2017|

Es común que las personas suelan beber en ocasiones especiales y en cantidades moderadas, pero que sucede cuando este acto se convierte en un hábito frecuente y compulsivo. El alcoholismo es un problema progresivo, que trae consigo no solo daño físico y psicológico del individuo, sino de sus familiares y amigos.

Como identificar si un miembro […]

El suicidio

By |junio 6th, 2017|

El fenómeno del suicidio se ha colocado en el centro de nuestro escenario social actual, desde noticias sobre personas que tomaron la fatídica decisión de quitarse la vida, hasta series que nos hablan de la idea del suicidio en adolescentes; los cierto es que muy pocos tienen una idea clara de que es realmente el […]

mayo 2017

Tengo problemas para manejar mis emociones

By |mayo 30th, 2017|

¿Acaso me encuentro pasando un momento difícil, en la que siento que mis emociones se desbordan tanto que se vuelve realmente una situación desesperante y desagradable? ¿Acaso para apagar ese incendio dentro de mí, debo recurrir a acciones severas? como sentir dolor físico al producirme algún corte en alguna parte de mi cuerpo, porque podría […]

¿Qué es Mindfulness y cuáles son sus efectos?

By |mayo 23rd, 2017|

El mindfulness está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en “tomar conciencia del momento presente”, es decir: “tomar conciencia de la realidad, del aquí y del ahora”; así también como prestar  atención  a cada momento de los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, […]

Convivir con los trastornos de la conducta alimentaria

By |mayo 16th, 2017|

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son un grupo de enfermedades que se caracterizan por la presencia de alteraciones en la forma de comer por exceso o por déficit cuyo origen radica en conflictos psicológicos no resueltos que hace que el individuo  que lo padece tenga la necesidad de mantener dicha conducta para sentirse mejor […]

Cómo combatir el estrés

By |mayo 9th, 2017|

El estrés es un estado psicológico de tensión, ocasionado por una respuesta del organismo ante situaciones de amenaza o donde se superan las capacidades del individuo. Las causas pueden ser variables, ya que hay múltiples factores externos (Trabajo, estudios, hábitos de vida, etc.) como internos (miedos, impotencia, pesimismo, etc.)

En ocasiones el estrés en menor grado […]

abril 2017

Los videojuegos ¿Entretenimiento inofensivos o nocivos?

By |abril 25th, 2017|

 

Hoy en día es común ver a los niños, desde temprana edad, relacionarse con las nuevas tecnologías y los videojuegos, es allí donde surge la interrogante si estos son inofensivos o nocivos para el desarrollo de los niños y adolescentes.

Primero, hay que resaltar que el uso de las tecnologías no es malo, siempre y cuando […]

Cómo mantener una adecuada autoestima

By |abril 18th, 2017|

La autoestima son percepciones sobre el nivel de satisfacción que se tiene hacía uno mismo, mediante la aceptación o rechazo de la personalidad y el aspecto físico. En los siguientes párrafos te vamos a dar algunos consejos para mantener tu autoestima elevada:

Sé optimistas contigo mismo, resalta y evalúa todo aspecto positivo que tengas en tu […]